乳腺增生吃什么好?
1、乳腺增生多吃白菜
白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。
2、乳腺增生多吃鱼类
鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的有效成分。
3、乳腺增生多吃海带
海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。
4、乳腺增生多吃酸奶
酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺癌有很好的帮助。
5、乳腺增生多吃红薯
红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。
6、乳腺增生多吃菌类
常见的食用菌类如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，有助增强人体免疫力，有较强的防癌作用。
温馨提示：它的作用太厉害
乳腺增生的预防方法：
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注意饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防身体肥胖，建议平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。
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2.保持规律的生活，注意劳逸结合，注意调节内分泌，多喝水，吃新鲜的水果，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
乳腺癌现在已经成为女性的第一杀手，据世界卫生组织统计，全球每年有120多万，50多万女性死于乳腺癌 ，相当于每一分钟都有一人死亡，最新数据每26秒可查出一位，这个数据在中央4台《中华医药》栏目也曾多次报道!
而中国，每年也有20多万女性患乳腺癌，4万多女性死于乳腺癌，在全球居高目前上海的乳腺癌发病率居全国之首。据卫生部门发布的数据，中国乳腺癌每年以3.7-3.8%的速度在递增，成为近10年以来增长速度最快的一种癌症。近10年乳腺癌发病率增长了37.8%。而且大家知道吗，我们身边有近80%的女性，还是“乳腺无知者”，面对这样庞大的数字，觉得该给各位女性朋友讲解一下乳腺方面的知识，尤其是女人到了35岁后，很容易受到乳腺增生反复发作的困扰，但是大家都是否知道乳腺增生反复的原因呢?看完这几点，或许你会重视起来。
女人35岁后，乳腺增生易反复?多半和这3点有关，可能你正在做
1、生完孩子后，抑制哺乳
女人35岁的年纪，大多数都加入到二胎的大营中，很多女性为了避免胸部下垂影响美观，或者是生活压力大，过早的进入工作环境，而放弃对孩子的哺乳工作，以奶粉代替母乳喂养，这种情况的女性不在于少数，可是你们知道吗，生完孩子后缺乏母乳喂养，很容易导致女性的乳腺处于一种堵塞的状态，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，那么很容易出现增生的情况。
2、经常生闷气
女人情绪的变化也易引起女性乳腺增生出现。随着生活节奏的加快，女性感到生活以及工作压力变大，重重压力下导致自己经常多愁善感、情志不畅，急躁易怒经常性的憋在心里不发泄，那么很容易导致肝经瘀堵，整个内分泌环境都产生不良改变出现失调，加重女性乳腺增生的情况，很容易导致乳腺增生反复，让乳房气血不畅，增加乳腺疾病的发病率和反复率。
3、饮食不规律
很多疾病的开始源头都和“吃”有关，随着生活水平的提升，喜欢肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉这些习惯的人不在少数，尤其是女性喜爱吃一些辛辣刺激的垃圾食品，在这些饮食的作用下，我们的身体会处于一种脂肪增多，血液循环代谢缓慢的状态，尤其是会导致脾经、胃经之气发生堵塞，经络堵塞那么也会导致乳腺疾病找上门来，所以想要避免乳腺增生，饮食习惯一定要纠正。
4、夫妻生活不和谐
女人到了35岁后，身体机能建议体内分泌会逐渐的呈现一种下降的趋势，若是夫妻生活不和谐，也会导致身体内分泌的失衡，尤其是孕激素的分泌，孕激素会对女性的乳腺健康有一定的帮助，因此想要保护乳腺健康，适当的夫妻生活有利于调节女性体内的血液循环和内分泌，有利于修复乳腺，避免乳腺血液堵塞。
温馨提醒：随着乳腺疾病发病率的提升，女人做好乳腺的保护工作是非常有必要的，以上这几件事，或许是你做过或即将做乃至已经正在做的，如果你已经患有乳腺增生的话，不妨及时的进行治愈，如果你不想要手术，可以通过中药外用的康韵茹贝源进行治愈。
