近年来，乳腺疾病已经成为威胁女性健康的常见疾病，大多是在乳腺刚开始出现异常表现时，不以为意，以为是小事情，熬到了最后，受折磨的只能是自己了。其实乳腺增生只需要自己好好调理就可能很好的缓解，都说“病从口入”，那我们首先就来看看患上乳腺增生的女性，哪些食物尽量少吃。

　　1、高脂肪食物

　　对于乳腺增生的患者要尽量减少脂肪的摄入，因为高脂肪食物也是可能容易导致乳腺癌高发的危险因素之一。若是经常吃些高脂肪食物，不仅可能让身体发胖，还可能扰乱体内雌激素的正常分泌，诱发乳腺增生。

　　2、含腺嘌呤食物

　　说到嘌呤食物，大家可能会比较陌生，其实，像我们生活中的巧克力、咖啡、可可等食物中，就是常见的黄嘌呤食物，当女性有乳腺增生的时候，若是体内黄嘌呤摄入超标，也是可能让体内的雌激素继续增多，刺激乳房乳腺增生情况加重，甚至诱发其它乳腺疾病的出现，因此建议女性朋友们在日常的饮食中还是尽量减少含腺嘌呤食物的摄入量。

　　3、辛辣刺激食物

　　现在市面上的食物各种各样，一些本身比较重口味的人可能就经常喜欢吃些比较辛辣刺激的食物，来满足自己的食欲。但是建议女性朋友们尽量还是克制一下，虽然嘴上很满足，可是长期吃辛辣刺激食物，也可能会扰乱身体的内分泌，刺激乳腺健康，增加各种乳腺疾病的发生率。

　　4、快餐

　　在患上乳腺疾病的女性中，大部分都是工作繁忙的上班族，这也可能与她们日常的饮食分不开关系。在工作忙的不可开交的时候，不少人就开始点外卖，节约自己的时间。像汉堡、炸鸡这类食物，方便快捷又美味，可是建议患有乳腺增生的女性还是应该避而远之，因为在制作快餐的时候，为了香味更加浓郁，通常会加入大量的盐分，且含油量也是较高的，也可能加重增生的情况，影响体内雌激素。

　　5、激素类保健品

　　女人都害怕衰老，也有不少女性为了保持自己年轻的脸庞，减少皱纹的出现，常常会选择吃一些含雌激素类的保健品，尤其是一些对自己身材不太满意，吃一些丰乳保健品的女性，若是发现自己出现乳腺疾病的时候，建议还是赶紧停了吧，别再扰乱雌激素，诱发乳腺增生。女性朋友们不妨少吃以上5种食物，让体内的激素逐渐稳定，还要尽量保持好心情，释放心中的压力，如果乳腺增生症状较为明显，中药外抹对于乳腺疾病的治疗也是相当不错的。

什么是乳腺/小叶增生？

乳腺增生是指乳腺组织增生和复旧不全的一种综合症。说人话就是——如果你大姨妈来之前那几天，乳房胀胀的，比平时大了半个size，甚至胀痛难忍，那八成是乳腺增生引起的。

乳房是受性激素（主要是雌激素和孕激素）影响的器官，例假来之前，激素水平升高，乳腺细胞发育，乳房变大；例假来了之后，激素水平下降，乳房会恢复，但并非每次都能恢复到初始状态。时间久了，乳腺细胞慢慢增多、堆积，摸上去就有了疙疙瘩瘩的结节，这就是乳腺增生。

举个栗子：海水涨潮时把沙子冲上海岸，潮落时把沙子带回大海，但不是每次都能把沙子带走，时间一长沙滩就出来了，有些地方甚至出现了小沙丘。

乳腺增生是指乳腺组织增生和复旧不全的一种综合症。说人话就是——如果你大姨妈来之前那几天，乳房胀胀的，比平时大了半个size，甚至胀痛难忍，那八成是乳腺增生引起的。

乳房是受性激素（主要是雌激素和孕激素）影响的器官，例假来之前，激素水平升高，乳腺细胞发育，乳房变大；例假来了之后，激素水平下降，乳房会恢复，但并非每次都能恢复到初始状态。时间久了，乳腺细胞慢慢增多、堆积，摸上去就有了疙疙瘩瘩的结节，这就是乳腺增生。

举个栗子：海水涨潮时把沙子冲上海岸，潮落时把沙子带回大海，但不是每次都能把沙子带走，时间一长沙滩就出来了，有些地方甚至出现了小沙丘。

　　
乳腺增生有多普遍？

据统计，70%-80%的女性（25-45岁）都有不同程度的乳腺增生，可以说就像痔疮一样常见，闺蜜们大可不必恐慌。

可以把乳腺增生看成是一种“现代病”，作为半边天的现代女性，承受着各种巨大的压力——除了职场压力，独身的闺蜜要承受逼婚的压力；有娃的闺蜜要承担带娃的压力，婆媳相处的压力etc.——在此呼吁闺蜜的男票/老公们：你多分担一点，她的乳腺就舒服一点。

每当听到有人说"我还年轻，我才多大，乳腺增生不碍事的“。每每听到这样的话，心里总有一种说不出的滋味。因为曾经的我也是和她们一样，总把年轻当成资本，任意妄为的消耗。


❤❤❤我今年25了，在23岁那年，胸部时不时的疼几下，有一次洗澡时竟然发现乳房有疙瘩硬块。也没有影响到平时的工作生活，我也就认为这是正常现象了。平时熬夜对来说更是家常便饭，就是不瞌睡，早上可醒不来。饮食也是不注意。渐渐的我就感觉胸部疼的可频繁了，有时候还挺影响心情莫名的就想发火。