乳腺增生大误区，看完之后不慌张，一个月搞定乳腺增生
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作者:pmtf18c49
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发布时间: 2019-09-19
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为什么乳腺增生发病率这么高？
1、人流、节育、不哺乳令乳腺功能出现故障
很多女性由于高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活动，内分泌紊乱，很容易生出乳腺疾病。
2、多愁善感，情志不畅，急躁易怒，都会让乳房气血不畅
随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，增高乳腺疾病的发病率。
3、肆意吃喝，过食肥甘厚腻或者寒凉食品，浊气也会瘀堵乳腺
当前生活水平不断提高，人们开始肆意吃喝，肥甘厚腻、喜好寒凉等习惯屡见不鲜，这些生活习惯都会对体内的气机造成影响，尤其是脾经、胃经之气，这些经络一堵，乳腺增生病额发病率就会增高。
4、长期服用激素类药物，或穿戴不合适内衣
压迫胸部淋巴、长期服用含激素的保健品、避孕药等，将导致内分泌平衡失调，或者佩戴过紧的胸罩，压迫到了乳房的淋巴和血液循环，这些方式都有碍乳腺健康，引起乳房不适。
因为大多数的这种变化都是良性的，一般是不会转化成乳腺癌的。可以说是乳腺增生是一种很正常的生理现象，不过虽然话是这么说的，但是疼是真的疼在自己的身上的。
一杯酸奶
两个水果：香蕉和芒果。香蕉里面的微量生元素含量非常高，它可以帮助身体内迅速的吸收，香蕉也能够预防和防止乳腺增生的问题，经常吃香蕉的话，可以减少乳房肿块胀痛的问题。
芒果：芒果里含有大量的丹宁酸，是一种多酚，如果女生多吃一些芒果，可以有效地预防和治疗乳腺增生的问题，也可以压制一些乳腺癌细泡的扩散，从而达到预防和抑制癌细胞的作用。
那段时间里，心情也不怎么好，晚上也经常性的失眠，毛孔粗大，常掉头发。每天浑浑噩噩的不知道在干什么，遇见个什么鸡毛蒜皮的小事也会大发雷霆。后来医生也是针对着我的情况，给我说了几条建议。
1.合理忌口
忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥 厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食物。
2.营养均衡
饮食要平衡、多样化、不偏食、不忌食、荤素搭配、粗细搭配。烹调时多用蒸、煮、炖，尽量少吃油炸食物。
3.辨证施食
可以食用一些益气养血、理气散结的食物，来巩固它们的疗效，以便康复。入山药、菠菜、丝瓜、海带、山楂、玫瑰花等。
4.调整好心情
生气时，做深呼吸，通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张，使波动的情绪逐渐稳定下来。
我也是看见了效果，所以几乎天天坚持住，差不多5个周期左右的时候，就能很明显的感受到肿块的消失，后来再去复查的时候已经彻底好了。以上就是我对抗乳腺增生的经验，希望对大家有用，早日摆脱乳腺增生的困扰，早日康复。
乳腺增生症状有如下几点
女性朋友当心了！
1、乳房疼痛感：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸肋或肩背部放射；有些则表现为乳头疼痛或痒；
2、乳房有肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。
3、月经失调：本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经；
4、乳头有溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液；
5、情绪不稳定：患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。
平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。尤其是丝瓜和南瓜，这两种食物不仅营养价值高，而且能凉血解毒，解暑除烦，有通经活络的功效。此外，有研究还发现丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，具有很好的抗癌作用。
乳腺增生患者，生活当如此
1.女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
2.因胎盘、雪蛤、蜂王浆等食品中还有大量的雌性激素，乳腺增生患者最好少吃或者不吃。
3.在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量，除此之外还有大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。
3.乳腺增生患者最好不要饮酒和刺激性的食物，这些会加剧乳腺增生的病变，导致乳腺增生向更坏的方向发展。
4.生活规律、劳逸结合，适当运动。坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。
